Hipertansiyona karşı 7 yaşam tarzı önerisi

Kan basıncı yüksekliği manasına gelen hipertansiyon; kalp yetmezliği, kalp krizi, atriyal fibrilasyon üzere kimi ritim bozuklukları, kronik böbrek hastalığı üzere çeşitli rahatsızlıklar için önlenebilir risk faktörlerinin başında geliyor. Şahısta yüksek kan basıncı gelişimine taban hazırlayabilecek birçok risk faktörünün bulunduğunu hatırlatan Anadolu Sıhhat Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin İhtimam, “İlerleyen yaş ve ailede hipertansiyon hastası bulunması hipertansiyon gelişimi için riskli kabul edilen faktörler ortasında yer alıyor. Bu durumlar dışında çok kilolu, fizikî aktivite yapmayan ya da tütün kullanan şahıslar de hipertansiyon gelişimi açısından riskli kabul edilen küme içerisinde değerlendirilir” açıklamasında bulundu.

Kişide kan basıncının yükselmesine neden olabilecek durumların birincil ve ikincil nedenler olmak üzere 2 kümede incelendiğini belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Ersin Özen “Birincil hipertansiyon şahıstaki yüksek kan basıncının oluşmasına neden olabilecek durumun tespit edilememesi halinde kullanılan bir tabirdir. Birincil hipertansiyon klinik olarak vakit içerisinde yavaş yavaş gelişme eğilimindedir. İkincil hipertansiyon ise bireydeki yüksek kan basıncının belli bir sıhhat durumunun bir sonucu olarak ortaya çıkması manasına geliyor. Birincil hipertansiyondan farklı olarak, bir neden sonucunda sekonder olarak gelişen yüksek kan basıncı ani olarak yükselir” açıklamasında bulundu.

Çeşitli rahatsızlıklar ve birtakım ilaç yahut hususların kullanımı sonrasında ikincil hipertansiyonun ortaya çıkabildiğini vurgulayan Dr. Ersin İhtimam, “Obstrüktif uyku apnesi, böbrek rahatsızlıkları, böbrek üstü bezi tümörleri, tiroit rahatsızlıkları, bebeğin anne karnında olduğu periyotta meydana gelen damar gelişimi ile ilgili anormallikler, doğum denetim ilaçları, soğuk algınlığının tedavisinde kullanılan ilaçlar ve birtakım ağrı kesicilerin kullanımı hipertansiyona sebep olabilir” diye konuştu.

Hipertansiyon belirtileri

Hipertansiyonun ekseriyetle gelişme basamağındayken sinsi ilerleyen ve bireylerde rastgele bir belirtiye neden olmadan varlığını sürdürebilen bir sıhhat sorunu olduğunu lisana getiren Dr. Ersin İtina, “Yüksek kan basıncına dair belirtilerin bariz hale gelmesi birtakım şahıslarda hipertansiyon gelişiminden yıllar sonra ortaya çıkar. Bireyde önemli bir hipertansiyon varlığına işaret edebilecek birçok belirti ve bulgu var. Bunlar baş ağrısı, nefes darlığı, burun kanaması, kızarma, sersemlik, göğüs ağrısı, görme ile ilgili sorunlar, idrarda kan varlığı” dedi.

Hipertansiyonun uzun devir tedavisinde ömür usulü değişikliği şart

Rutin fizik muayene esnasında tabip tarafından gerçekleştirilen kan basıncı ölçümlerinin olağandan daha yüksek olarak tespit edilmesi ve bu durumun ilerleyen günlerde yapılan ölçümlerde de tespit edilmesi halinde şahısta hipertansiyon varlığının ortaya konabildiğini söyleyen Dr. Ersin İtina sonrasında gerekli tedavilerin uygulanmaya başladığını lisana getirdi. Dr. Ersin İhtimam, hipertansiyonun uzun periyot idaresi ve tedavisinde en değerli basamaklardan 7 hayat stili değişikliğini şöyle paylaştı:

•    Sağlıklı ve istikrarlı beslenme

•    Düzenli fizikî aktivite

•    Vücut yükünün sağlıklı kabul edilen hudutlara çekilmesi

•    Aktif ya da pasif olarak tütün dumanına maruz kalınmasının sonlandırılması

•    Başarılı gerilim yönetimi

•    Beslenmeyle birlikte alınan tuz ölçüsünün kısıtlanması

•    Kafein içeriğine sahip eserlerin tüketiminin sınırlandırılması

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı